С выгоранием когда-то связывали только людей помогающих профессий — идеалистов, которые отдают себя без остатка. Учёные со временем выделили три опоры этого состояния: эмоциональное истощение, отстранённость и цинизм, ощущение, что усилия больше ничего не значат.
Сегодня выгорание стало духом времени. Оно входит в семью, родительство, отношения, досуг и самоощущение. Границы стёрлись: телефон, удалёнка, культ продуктивности во всех ролях. Восстановление часто превращается ещё в одну задачу. А «передохнуть» уже не возвращает в жизнь, а только ненадолго глушит истощение.
Это состояние, в котором система выживания не выключается. Тело держит режим угрозы без явной угрозы. Психика экономит чувства. Жизнь сужается до функций: выдержать, закрыть, не подвести, не развалиться.
Этот вебинар для вас, если:
По российским данным последних лет с выгоранием на работе сталкивался каждый второй экономически активный человек, чаще — женщины, чаще — с возрастом и уровнем ответственности. Тело при этом не молчит: хроническая усталость, срывы сна, частые инфекции, головные боли, желудок, скачки веса, раздражительность, вспышки, изоляция, работа без результата.
Выжить в этом режиме и взять ответственность за свою жизнь — не одно и то же. Пока внутри нет направления, выбора почти нет: остаётся держаться и списывать остановку на обстоятельства, «не то время» и тому подобное.
Что будет на вебинаре?
Вы будете видеть конкретные события своей жизни — те, в которых когда-то дали себе клятву «держаться», «не подводить», «справиться любой ценой», «потом поживу». Именно там запускались ловушки системы выживания: тело без выключения, чувства в экономии, жизнь в режиме функций.
Через чувства и осознание вы проживёте эти точки заново — уже не из позиции жертвы («на мне всё») и не из позиции критика («я снова не справляюсь»), а с позиции внутреннего наблюдателя. Так проступают свои ключевые внутренние узлы: непрощённые срывы, забытые обещания себе, запрет хотеть, исчезновение в роли родителя, партнёра, работника.
Какие возможности даёт вебинар?
Важно
Это не лекция про выгорание и не набор полезных мыслей на вечер. Это живой психологический процесс: мы сразу входим в ваши события, чувства, осознание и освобождение. Даже если вы впервые на такой практике и ещё не знаете «как тут принято», обычно быстро проступают свои ключевые внутренние точки — и состояние уже не то, с которым вы сели слушать. Вебинар — не для тех, кто хочет «просто посмотреть, интересно ли». Он для тех, кто готов начать снимать с себя старые программы выживания и по-настоящему менять жизнь, а не бесконечно объяснять себе, почему сейчас нельзя.
Дата и время: 13 сентября, 16:00 МСК.
Формат: вебинар с потоковыми психологическими процессами.
Ведущий: клинический психолог Эдгард Зайцев.
✴️ Ограничений для участия в вебинаре нет.
✴️ Вебинар сейчас можно пройти в записи, которая будет доступна до 3 сентября.
✴️ Если остались вопросы или что-то не получается, напишите в Службу Заботы: https://t.me/EZ_support
Беременность - это особое, волшебное, чарующее и бесспорно украшающее женщину состояние. Очень важно, чтобы точно таким же было и её внутренние ощущения и восприятие.
В этом ей могут помочь медитации. Медитации на беременность и рождение здорового ребенка получили огромную популярность и положительные отзывы. Для медитаций не требуется никаких усилий, кроме Вашего желания и полного расслабления. Более того, медитации одобряют, поддерживают и рекомендуют врачи всем без исключения по возрасту, весу, религиозным предпочтениям и другим критериям беременным женщинам для гармоничной беременности. Также ограничений по срокам беременности не существует. А на ранних сроках беременности, когда нельзя прибегнуть к привычным способам расслабления - длительной ходьбе на свежем воздухе, спорту, путешествиям, медитации являются главной отрадой для гармонии женшины и её состояния.
Ведь сами того не догадываясь, держа в руках тест на беременность и трепетно ожидая результата, женщина уже вовлечена в процесс медитации, направляя тем самым свою положительно заряженную энергию в заветные две полоски.
Занимающийся медитацией ничего не должен оценивать, прилагать физические усилия, предоставив свободу мыслям, чувствам и протекающим в организме процессам, что особенно важно для женщин в положении.
С помощью процесса медитации будущая мама осознанно общается с малышом на духовном уровне, тем самым укрепляя уже существующую физическую связь. Обе эти связи будут существовать на протяжении всей жизни, именно поэтому беременность - лучшее время начать медитировать.
Польза от медитаций во время беременности:
- поможет избавиться от негативных эмоций, если такие есть;
- нивелировать стресс полностью, ведь во время беременности он ни к чему;
- обрести спокойствие и хорошее самочувствие.
- благодаря правильному дыханию и полному расслаблению, активизируются процессы кровообращения — это важно для Вашего малыша для получения необходимого количества кислорода;
- незримая связь с ребёнком - незаменимая вещь.
- при расслаблении тела нагрузка на мышцы спины снижается;
- стабилизируется артериальное давление;
- уходит напряжение и страх по поводу родов - очень важная составляющая.
Счастливая беременность и медитация - это два неразрывно связанных и дополняющих друг друга понятия.
Многим женщинам, имеющим негативный опыт беременности, совершенно необходим курс медитаций, связанных с нормализацией душевного состояния. А в дальнейшем - использовать медитации для заряда на здоровую беременность.
В любом случае, медитации - это не только популярная и модная сегодня вещь, особенно среди беременных женщин, но и, доказав свою эффективность многолетней практикой, находит свое применение среди населения всей стран, любого возраста, пола и статуса.
