Скоро лето. В предчувствии его прихода в человеке просыпаются желания, которые он связывает с этим периодов (а может быть, даже давно откладывал). Жить легче поехать туда, куда хотелось, позволить себе радость, отдых, любовь, удовольствие, движение вперёд. Но как только появляются желания — очень часто сразу поднимаются внутренние запреты. «Мне нельзя». «Губу закатай». «Меня осудят». «Сначала надо заслужить».
По этой причине некоторые люди заходят в лето уставшими, тревожными и внутренне закрытыми для жизни. Не потому что у них нет возможностей. Просто внутри включается старая мыслемешалка, которая блокирует любые желания ещё до первого шага навстречу к ним.
Потоковая практика «Энергия твоего Лета» — это живая встреча, в которой мы будем не просто размышлять о желаниях, а проживать их через глубокий психологический медитативный процесс. Через осознание внутренних запретов, соединение ролей Внутренних Ребёнка, Родителя и Взрослого, через разрешение себе желать, чувствовать, выбирать и идти в свою жизнь.
Потоковый психологический процесс — это формат глубокой внутренней работы, в котором через дыхание, внимание к телу, эмоциям и внутренним реакциям человек постепенно выходит из состояния постоянного напряжения и тревоги. Во время практики снижается перегрузка нервной системы, мозг начинает выходить из режима внутренней опасности, а внимание переключается с бесконечной мыслемешалки на более осознанное восприятие себя.
С научной точки зрения, регулярные медитативные практики способны влиять на зоны мозга, связанные с эмоциональной регуляцией, стрессом, вниманием и самонаблюдением. Простым языком — человек постепенно перестаёт всё время воевать с собой, а психика и нервная система начинают восстанавливаться.
Дата и время встречи: 24 мая, 16:00 МСК
Ведущий: клинический психолог Эдгард Зайцев
Продолжительность встречи: ~ 1 час
Подготовка: не требуется
Запись: будет доступна до 29 июня
Если остались вопросы или что-то не получается, напиши в мою Службу Заботы: https://t.me/EZ_support
Беременность - это особое, волшебное, чарующее и бесспорно украшающее женщину состояние. Очень важно, чтобы точно таким же было и её внутренние ощущения и восприятие.
В этом ей могут помочь медитации. Медитации на беременность и рождение здорового ребенка получили огромную популярность и положительные отзывы. Для медитаций не требуется никаких усилий, кроме Вашего желания и полного расслабления. Более того, медитации одобряют, поддерживают и рекомендуют врачи всем без исключения по возрасту, весу, религиозным предпочтениям и другим критериям беременным женщинам для гармоничной беременности. Также ограничений по срокам беременности не существует. А на ранних сроках беременности, когда нельзя прибегнуть к привычным способам расслабления - длительной ходьбе на свежем воздухе, спорту, путешествиям, медитации являются главной отрадой для гармонии женшины и её состояния.
Ведь сами того не догадываясь, держа в руках тест на беременность и трепетно ожидая результата, женщина уже вовлечена в процесс медитации, направляя тем самым свою положительно заряженную энергию в заветные две полоски.
Занимающийся медитацией ничего не должен оценивать, прилагать физические усилия, предоставив свободу мыслям, чувствам и протекающим в организме процессам, что особенно важно для женщин в положении.
С помощью процесса медитации будущая мама осознанно общается с малышом на духовном уровне, тем самым укрепляя уже существующую физическую связь. Обе эти связи будут существовать на протяжении всей жизни, именно поэтому беременность - лучшее время начать медитировать.
Польза от медитаций во время беременности:
- поможет избавиться от негативных эмоций, если такие есть;
- нивелировать стресс полностью, ведь во время беременности он ни к чему;
- обрести спокойствие и хорошее самочувствие.
- благодаря правильному дыханию и полному расслаблению, активизируются процессы кровообращения — это важно для Вашего малыша для получения необходимого количества кислорода;
- незримая связь с ребёнком - незаменимая вещь.
- при расслаблении тела нагрузка на мышцы спины снижается;
- стабилизируется артериальное давление;
- уходит напряжение и страх по поводу родов - очень важная составляющая.
Счастливая беременность и медитация - это два неразрывно связанных и дополняющих друг друга понятия.
Многим женщинам, имеющим негативный опыт беременности, совершенно необходим курс медитаций, связанных с нормализацией душевного состояния. А в дальнейшем - использовать медитации для заряда на здоровую беременность.
В любом случае, медитации - это не только популярная и модная сегодня вещь, особенно среди беременных женщин, но и, доказав свою эффективность многолетней практикой, находит свое применение среди населения всей стран, любого возраста, пола и статуса.
